著名中医学家张伯礼说：健康长寿的秘诀就是修身养性。修身是指保养身体，关键在于运动。养性是指保养心灵，关键在于愉悦。

人生最顶级的成功，不是建功立业，不是发家致富，不是赢得别人的鲜花和掌声，而是健康长寿，安安稳稳的活着，快快乐乐的过着。

运动，强身健体在线证劵配资杠杆

流水不腐，户枢不蠹。

流动的河水不会腐烂，转动的门轴不会生虫。同理，一个经常运动的人，不会萎靡不振，死气沉沉，虚弱无力。

经常运动的人，体内的生态系统就像一汪清泉，沁人心脾。而久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。

抗击新冠疫情的英雄钟南山院士，今年已经86岁，仍然步履矫健，神采奕奕，身材笔挺，活力四射。不仅可以出席各种各样的医学或者防疫活动，还在广州医科大学附属医院坐诊。而如此健康的状态，主要得益于他热爱运动的习惯。

几十年来，钟南山平均每天运动两个小时以上，运动方式多种多样，比如跑步，游泳，打球，踢球，登山，撸铁，骑行，至今网络上还有他打球和撸铁的图片。

坚持运动，能塑造强大而灵敏的免疫系统，抵御各种疾病的侵袭，拥有持久健康的身体。

养性，愉悦心灵

一段非常治 愈人心的话：

“茶要泡开了才好喝，人要想开了才好过，先解决心情，再解决事情。想多了都是问题，想开了全是答案，关于明天的事，后天就知道了。

吃饱睡好，安心的给自己一点时间，错过了落日余晖，还可以期待满天星辰，想开了一切就那么回事，该舍舍该放放，跟谁过不去都行，就是别跟自己过不去。”

如果一个人总是跟自己过不去，跟命运和自己的处境过不去，跟身边人过不去，那他一定会被各种各样的因素所消耗，生活过得窘迫而烦乱。人生本来就是一场梦幻，除了生死，所有的事情都是擦伤。只要你不在乎，就没有任何人和事可以伤害到你。

首先说说西圣Mike的外观，小巧的外观设计，让人忍不住想多摸几下。你瞅瞅，这纽扣设计，只有9g重，挂在衣领上几乎感觉不到它的存在。你说神奇不神奇？

获取并使用WhatsApp虚拟号码的过程并不复杂。首先，你需要找到一个提供虚拟号码服务的平台，比如Hushed、Burner或Google Voice等。这些平台提供的虚拟号码可以用于注册和使用WhatsApp，而且大多数平台都提供了全球通用的号码，这就意味着你可以选择任何你想要的国家或地区的号码。在选择好平台并注册账号之后，你可以在这些平台上购买虚拟号码。这一过程通常非常简单，只需要按照平台的提示操作即可。购买成功后，你就可以拿着这个虚拟号码去注册WhatsApp了。

学会放下，宠辱不惊，随遇而安，不抱怨环境，不指望别人，世间皆苦悲喜自渡，心有阳光乐观豁达，以云淡风轻的态度，过心安理得的生活。

幸福不是锦衣玉食，不是光芒耀眼，它就是一份好心情。一个人心情好了，世界就会变得五彩缤纷，诗情画意。一个人心情压抑，触目所及，都是黑云压城城欲摧。

取悦自己，愉悦心灵，快乐了，活着才值得。

结语

幸福主要有两个构成要素，一个是健康，一个是快乐，一个属于身体，一个属于心灵。

坚持运动，培养正确的生活方式，健康的身体是享受人生的基石。

修炼心态，看开看淡，想方设法取悦自己，愉悦的心灵是生命的最大追求。

余生，不为身外之物而痴迷，不为他人的态度所束缚，强身健体，愉悦心灵，从从容容做最好的自己。