哪些水果不甜但热量高？ 在日常饮食中，我们往往倾向于认为“不甜的水果”热量较低，这是一个常见的误解。实际上，水果的甜度与其热量高低并不总是成正比关系。有些水果即便吃起来不那么甜，其热量也可能相对较高，这主要与它们所含的糖分类型、纤维含量以及其他营养成分有关。下面，我们就来揭秘几种不甜却热量较高的水果。 1. 牛油果（鳄梨） 牛油果是典型的“不甜高能”水果代表。它的脂肪含量相对较高股东权益报酬率，大约每100克含有约200千卡的热量，远高于许多其他水果。牛油果中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，对心脏健康有益，但也正因为如此，它成为了高热量的水果之一。尽管味道温和，几乎不带甜味，但它在减肥或控制热量摄入期间仍需适量食用。 2. 榴莲 榴莲是一种特殊风味的水果，虽然它有着独特的甜味和浓郁香气，但并不是所有人都觉得它“甜”。然而，榴莲的热量非常高，每100克大约含有150千卡左右，这主要归因于其高碳水化合物和脂肪含量。榴莲中的糖分主要是果糖，这种糖分即使在不觉得特别甜的情况下也能贡献大量热量。 3. 菠萝蜜 菠萝蜜是另一种味道独特、甜度相对较低的水果，但它的热量也不容小觑。平均每100克菠萝蜜大约含有100-150千卡的热量，这主要来源于其丰富的碳水化合物。尽管它富含纤维，有助于促进消化，但过量食用同样可能影响体重管理。 4. 干果（如无花果干、枣子） 虽然干果是水果脱水后的产物，严格来说不属于“新鲜水果”，但它们在“不甜却热量高”的讨论中值得提及。干燥过程中水分减少，使得糖分浓度相对提高，即便是原本甜度适中的无花果或枣子，在干燥后也会显得更甜且热量显著增加。例如，每100克无花果干可提供约200-250千卡的热量。